Peynirli Poğaça Kaç Kalori

Peynirli Poğaça Kaç Kalori

Peynirli poğaça kaç kalori, kalori olarak poğaça yiyebileceğiniz sınırlarda olmasına rağmen içerdiği karbonhidrat sebebiyle hem tokluk hissi vermeyecek hem de kısa süre de çok acıkmanıza neden olacaktır. Yağ oranı oldukça yüksek bir besindir. Kilo problemi olan diyet yapan kişilerin dikkatli olarak tüketmesinde fayda vardır.

1 adet peynirli poğaçanın besin değerleri;
  • 18,34 karbonhidrat,
  • 5,23 gr protein,
  • 15,68 gr yağ,
  • 0,99 gr lif oranı,
  • 36,87 mg kolesterol,
  • 236,85 mg sodyum,
  • 66,13 mg potasyum,
  • 65,42 mg kalsiyum,
  • 117,92 mg vitamin A,
  • 0,17 mg vitamin C,
  • 0,55 mg demir içermektedir.
Peynirli poğaça kaç kalori, kalori kilosu olan ve diyet yapan kişiler için oldukça önemlidir. Kilo alıp verme vücudumuzu önemli ölçüde etkilemesine rağmen zayıflamak için en önemli etken günlük alınan kalori miktarıdır. Diyet yapan kişi kilo verme sürecine girmişse normal aldığından daha az kalori almalı ki hedefine ulaşabilsin. Kilo almak isteyen kişinin de tam tersini yani günlük alması gereken kaloriden daha fazla kalori alması gerekir ki kilo alabilsin.

Kişi diyet yapmaya başlamışsa başlangıçta normalde alınan kalorinin 500 -1000 kalori azaltılması gerekir. Bu işlemi yaparken uzman bir diyetisyenden yardım alınması uygun olacaktır. Bu işlemden sonra haftada düzenli olarak vücut yapısına, kalıtsal duruma bağlı olarak 0,5 1 kilo kadar kilo verilebilir. Günlük alınması gereken kaloriden 500 -1000 kalori azaltılması gerekir fakat günlük alınan kalori 800 kaloriden az olmamasına dikkat edilmelidir. Diyet yaparken kişinin tükettiği besinlerin, kalori değerlerini bilmesi bu yüzden oldukça önemlidir.

Peynirli poğaça günümüzde özellikle kahvaltılarda veya misafirlere ikramlar da çok fazla tüketilen bir besindir. Unlu mamul olduğu için özellikle diyet yapanların, dikkatli tüketmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşmamasına dikkat etmelilerdir.

Peynirli poğaça kaç kalori; 100 gr. peynirli poğaça yaklaşık ortalama olarak (390 kcal) kaloridir.

Peynirli poğaçanın ana malzemesi un, yumurta, sıvı yağ veya katı yağdır. Poğaçayı oluşturan bu üç malzemede kalori bakımından oldukça zengindir. Kalorinin düşürülmesi için hazırlanan peynirli poğaçada kullanılan beyaz un yerine esmer un veya kepekli un kullanılabilir. Ayrıca süt kullanılacaksa light süt veya sadece su kullanılabilir. Yine yumurta da kısıtlı olarak kullanılmalıdır. Ayrıca kullanılan peynire de dikkat edilmelidir, yağsız beyaz peynir tercih edilebilir. Bu sayede hazırlanan peynirli poğaçanın kalori değerini önemli ölçüde düşürebilirsiniz.
Son Güncelleme : 24.09.2018 00:38:40

Peynirli Poğaça Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Peynirli Poğaça Kaç Kalori"
İyi günler ben 20 yaşındayım ve 70 kiloyum zayıflamak için diyete başladım fakat arada kaçamaklar yapmaya başladım özellikle sabahları poğaçalara dayanamıyorum. Acaba bir tane peynirli poğaça yesem kaç kaloridir diyetimi bozarmı?Lütfen bana yardımcı olun Şimdiden teşekkürler.
Mübarek . 26.08.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Hamuru Peynirli Poğaça
Hamuru Peynirli Poğaça
Hamuru Peynirli Poğaça, Pastaneler de saklama koşulu en uzun poğaça olduğu için en çok yapılan ve tercih edilen poğaça olarak tüketilir. Klasik poğaça hamurlarının içine peynir konulurken bu tarifimizde hamurun içine peynir rendeleyerek kullanıyoruz....
Tereyağlı Poğaça
Tereyağlı Poğaça
Tereyağlı Poğaça, işte sizler için mis gibi kokan tereyağlı poğaça tarifimiz. Çarçabuk hazırlanması ile bilinen bu poğaça tarifini sizlerde kısa sürede hazırlayarak hem şahane bir lezzete tanık olmuş olacaksınız hemde kendinize zaman zaman ayırmış ol...
Boş Poğaça Tarifi
Boş Poğaça Tarifi
Boş Poğaça Tarifi, Boş poğaça için öncelikle mayalı hamur elde yuvarlanır ve içine bir şey koyulmaz. Bu nedenle boş poğaça ile küçük hamurger ve sandviç ekmekleri hazırlayabilir ve çocuklarınızın beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Poğaçanın içi boş...
Kıymalı Poğaça
Kıymalı Poğaça
Kıymalı Poğaça, çok lezzetli bir tariftir. Zaten kıymanın her yerde bir damak tadı vardır. Kıyma ile yapılan birçok tarifte bulunmaktadır. Bu kıymalı poğaçayı yaptığınızda tadına doyamayacaksınız. İster sabah ister ara öğün ne zaman yaparsanız yapın ...
Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori
Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori
Kaşarlı poğaça kaç kalori: Sabahları kahvaltıların vazgeçilmezlerinden olan kaşarlı poğaçanın besin değerinin ne olduğu bilinmemektedir. Bir adedi aşağı yukarı olarak 100 gramdır. Bu da 220 kaloridir. Susamlı ve susamsız çeşitleri olan poğaçanın susa...
Diyet Poğaça
Diyet Poğaça
Diyet poğaça, diyet poğaça sayesinde zayıflamak bile mümkün, diyet yapmak demek her şeyden uzaklaşılacağı anlamına gelmez. Sadece daha sağlıklı ve yağsız ürünlerin kullanımı olacağı anlamı taşır. Diyet poğaça hem daha sağlıklı hem daha lezzetlidir. D...
Çıtır Poğaça
Çıtır Poğaça
Çıtır poğaça, sonbaharın en güzel çay saatlerine eşlik eden çıtır poğaça eşsiz bir lezzete sahiptir. Çıtır poğaça sağlıklı bir öğün arası olarak tercih edilir. Çocukların beslenme çantası içerisinde olan en sağlıklı poğaça çeşidi olarak yer alır çıtı...
Sakallı Poğaça
Sakallı Poğaça
Sakallı Poğaça, Bugün yapacağımız sakallı poğaça isimli poğaça genellikle pastanelerde satılmakta olan, yumuşacık pofuduk poğaçaların içerisine peynir sürülmesi ve dışarı taşan kısımlarına da maydanoz bulanması ile ortaya çıkan tuzlu bir poğaça çeşid...
Pratik Poğaça
Pratik Poğaça
Pratik poğaça, pratik poğaça çayın yanında yenilen harika bir lezzettir. İçerisine istediğimiz malzemeleri koyarak bir çok farklı poğaça elde edebiliriz. İsteğe göre peynirli, patatesli veya sebzeli de yapabiliriz. Pratik poğaçayı maya ile veya kaba...
Klasik Poğaça Tarifi
Klasik Poğaça Tarifi
Klasik Poğaça Tarifi, alışılagelmiş ve bilindik bir lezzet olan klasik poğaça tarifi kolaylıkla hazırlanabilen bir tariftir. Şekil olarak pastane poğaçalarıyla birebir aynı şekilde hazırlanması nedeni ile klasik poğaça olarak bilinmektedir. Hemen hem...
Çiçek Poğaça
Çiçek Poğaça
Çiçek Poğaça, Türk mutfağında pasta, kek, börek, poğaça, tatlı ve tuzlu yiyecekler oldukça fazla tüketilir. Kahvaltılarda, öğlen vakitlerinde, beş çaylarının yanında, akşam yemeklerden sonra tatlı ve tuzlu yiyecekler yenilir. Eve gelen misafirlere, ...
Kıtır Poğaça
Kıtır Poğaça
Kıtır poğaça, adı gibi kıtır kıtır bir lezzeti olan bir poğaça türüdür. Poğaçanın böyle olmasının nedeni içinde kullanılan malzemelerdir. Üstelik tarifte maya da kullanılmadığı için, kısa sürede pişmiş hale getirebilirsiniz. Bir anlamda kolay bir poğ...

 

Şipşak Poğaça
Oktay Usta Mayalı Poğaça
Kolay Tuzlu Poğaça
Mayasız Peynirli Poğaça
Kuru Mayalı Yumuşak Poğaça
Midye Poğaça
Kurabiye Poğaça Tarifleri
Dereotlu Havuçlu Poğaça
1 Adet Poğaça Kaç Kalori
Bayatlamayan Sodalı Poğaça
Kolay Sade Poğaça Tarifi
Mayalı Kolay Poğaça Tarifleri
Mayalı Katmer Poğaça
Değişik Poğaça Tarifleri
Patatesli Poğaça
Sütle Yapılan Poğaça
Margarinli Poğaça
Mayalı Puf Poğaça
Hamuru Peynirli Poğaça
Tereyağlı Poğaça
Boş Poğaça Tarifi
Kıymalı Poğaça
Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori
Diyet Poğaça
Çıtır Poğaça
Sakallı Poğaça
Pratik Poğaça
Klasik Poğaça Tarifi
Çiçek Poğaça
Kıtır Poğaça
Popüler İçerik
Mayalı Katmer Poğaça
Mayalı Katmer Poğaça
Mayalı katmer poğaça, oyalayan bir poğaça tarifi olsa da yapım aşaması oldukça zevklidir. Bir tek üzerine yumurta sürerken çok dikkatli olunması gerek...
Değişik Poğaça Tarifleri
Değişik Poğaça Tarifleri
Değişik poğaça tarifleri özellikle bayanlar için hayat kurtarıcı özellikte olabiliyor. Kimi bayanlar poğaça için hazırlamış oldukları hamurlara farklı...
Patatesli Poğaça
Patatesli Poğaça
Patatesli poğaça, çay saati ikramı olarak yapılan ve misafirlerinize sunabileceğiniz çok güzel lezzetli bir tariftir. Patatesli poğaça evde kolayca ve...
Sütle Yapılan Poğaça
Sütle Yapılan Poğaça
Sütle yapılan poğaça, mayalı ya da mayasız kabartma tozuyla yapılabilir. Eğer kabartma tozu kullanarak poğaçayı yaparsanız, kıyır kıyır bir lezzeti ol...
Margarinli Poğaça
Margarinli Poğaça
Margarinli Poğaça, Poğaça tariflerinin içinde en lezzetli olan margarinli poğaça pastanelerden aldığınız ve tadına doymadığınız yedikçe yediğiniz o en...
Mayalı Puf Poğaça
Mayalı Puf Poğaça
Mayalı Puf Poğaça, puf puf kabarmasının yanı sıra mükemmel bir lezzete sahip olan mayalı puf poğaça tarifimizi sizlerde çok beğeneceksiniz. Oldukça kı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sakallı Poğaça
Pratik Poğaça
Klasik Poğaça Tarifi
Çiçek Poğaça
Kıtır Poğaça
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018